Ablauf Ihrer Online-Hypnose

Den ersten und wichtigsten Schritt haben Sie bereits getan, indem Sie sich entschieden haben, einen Termin für eine Online-Hypnose-Sitzung zu vereinbaren. Falls Sie Ihren Termin noch nicht vereinbart haben, können Sie jederzeit in unserem Online-Kalender einen Termin für eine Hypnose-Sitzung buchen – ganz einfach und flexibel, wann es für Sie passt.Diese Entscheidung verdient Ihre Wertschätzung, denn wissenschaftliche Studien belegen eindrucksvoll, dass bereits die bewusste Terminvereinbarung den Beginn positiver Entwicklungen darstellt und oft schon erste Veränderungsprozesse in Gang setzt. Ihre persönliche Transformationsreise hat, auch wenn es sich vielleicht noch nicht bewusst so anfühlt, mit Ihrer Kontaktaufnahme oder der Online-Buchung bereits begonnen. Viele unserer Klienten berichten von einem bemerkenswerten Phänomen: Ihr ursprüngliches Anliegen hat sich bereits zwischen der Terminvereinbarung und dem ersten Termin verändert, verfeinert oder ist klarer geworden. Manchmal lösen sich sogar schon erste Aspekte des Problems von selbst auf. Dies geschieht, weil Ihr Unterbewusstsein bereits beginnt, sich auf die kommende Veränderung einzustellen und neue Lösungswege zu erkunden. Ich empfehle Ihnen daher, sich in den nächsten Tagen bis zu unserem Termin einmal ganz bewusst zu beobachten: Wie entwickelt sich Ihr Thema? Zu welchen Tageszeiten oder in welchen Situationen fühlen Sie sich besser oder schlechter? Gibt es bereits kleine Verschiebungen in Ihrer Wahrnehmung oder Ihrem Verhalten? Es kann sehr hilfreich sein, sich dazu Notizen zu machen - diese können später das Vorgespräch erheblich erleichtern und Ihnen die Sicherheit geben, nichts Wichtiges zu vergessen oder zu übersehen.

Mit der Buchung erhalten Sie die Terminbestätigung und ein umfangreiches Hypnose-Buch geschenkt, in dem viele Fragen beantwortet werden – zum Lesen, wenn Sie möchten. Es ist nicht verpflichtend. Alles Wichtige über Hypnose erfahren Sie auch direkt in Ihrer Sitzung. Damit Sie Ihren wichtigen Termin nicht verpassen und sich ganz entspannt darauf freuen können, erhalten Sie automatisch 4 Tage vor Ihrem Termin eine E-Mail-Erinnerung mit dem Zoom-Link und allen wichtigen Informationen, sowie 24 Stunden vorher eine freundliche SMS-Erinnerung. So können Sie sich sicher sein, dass nichts schiefgeht und Sie optimal vorbereitet in Ihre Online-Hypnose-Sitzung starten können. Um Ihnen den Einstieg in die Hypnose zu erleichtern und damit Sie sich leichter entspannen können, bitten wir Sie, etwa 2–3 Stunden vor der Sitzung auf alle koffeinhaltigen Getränke zu verzichten. Dazu gehören Kaffee, schwarzer, grüner oder weißer Tee sowie alle Energy-Drinks oder andere stimulierende Getränke. Koffein kann das Nervensystem aktivieren und es Ihnen erschweren, in den entspannten, fokussierten Zustand der Hypnose zu gelangen. Stattdessen können Sie gerne zu stillem Wasser, Kräutertees oder anderen beruhigenden Getränken greifen. Planen Sie für den Tag Ihrer Online-Hypnose bewusst etwas mehr Zeit ein – idealerweise mindestens 30 Minuten vor und nach der Sitzung, um entspannt anzukommen und das Erlebte anschließend in Ruhe nachwirken zu lassen. Falls Sie später Interesse an einer persönlichen Präsenz-Sitzung in unserer Berliner Praxis entwickeln, finden Sie hier die detaillierte Anfahrtsbeschreibung zur Hypnose Praxis. Viele Klienten kombinieren gerne Online- und Präsenz-Termine, je nach ihren aktuellen Bedürfnissen und Lebensumständen.

Für eine erfolgreiche und störungsfreie Online-Hypnose-Sitzung ist die richtige technische Ausstattung und Umgebung wichtig. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie über eine stabile, schnelle Internetverbindung verfügen – idealerweise über WLAN oder ein Ethernet-Kabel. Eine schwankende Verbindung kann die Entspannung beeinträchtigen und den Sitzungserfolg mindern. Testen Sie vorab gerne die Verbindung mit einem kurzen Video-Anruf bei Freunden oder Familie. Wählen Sie einen ruhigen, ungestörten Raum aus, in dem Sie sich während der gesamten Sitzungsdauer von 120 Minuten wohl und sicher fühlen. Informieren Sie Mitbewohner, Familie oder Kollegen über Ihren Termin und bitten Sie sie, Sie während dieser Zeit nicht zu stören. Schalten Sie Ihr Handy stumm oder legen Sie es in einen anderen Raum, um Ablenkungen zu vermeiden. Verwenden Sie am besten einen Laptop oder ein Tablet mit ausreichend großem Bildschirm für eine angenehme Sicht während des Vor- und Nachgesprächs. Ein hochwertiges Headset mit Mikrofon oder gute Over-Ear-Kopfhörer können die Klangqualität erheblich verbessern und störende Hintergrundgeräusche minimieren. Achten Sie darauf, dass Ihre Geräte vor Beginn vollständig aufgeladen oder an eine Stromquelle angeschlossen sind. Alle Einzelheiten zu unserem sicheren Online-Meetingraum sowie den Zoom-Link erhalten Sie per E-Mail mit Ihrer Buchungsbestätigung. Optional können Sie auch leise, entspannende Hintergrundmusik vorbereiten – entsprechende Links zu geeigneter Hypnose-Musik erhalten Sie ebenfalls in Ihrer E-Mail.

Ihre Online-Hypnose-Sitzung beginnt mit einem vertrauensvollen Vorgespräch. Dieser Teil ist genauso wichtig wie die eigentliche Hypnose, denn hier schaffen wir gemeinsam die Grundlage für eine Hypnose, die ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie erhalten alle Zeit und den Raum, den Sie benötigen, um offen über Ihre aktuelle Situation, Ihre Anliegen und Ihre Ziele zu sprechen. Es ist mir wichtig, nicht nur die Symptome oder das Problem zu verstehen, sondern vor allem zu erkunden, welche konkreten Veränderungen Sie sich wünschen und was Sie bereits unternommen haben, um diese zu erreichen. Wir sprechen über Ihre bisherigen Erfahrungen, Ihre persönlichen Stärken und inneren Ressourcen sowie über mögliche innere oder äußere Hindernisse. Besonders interessiert mich, was sich ganz konkret für Sie verändern soll: Wie wird Ihr Leben aussehen, wenn unser Ziel erreicht ist? Woran werden Sie ganz genau merken, dass unsere gemeinsame Arbeit erfolgreich war? Diese Fragen helfen dabei, die Hypnose präzise und wirksam auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. Dieses Vorgespräch dauert etwa 45 bis 60 Minuten und ist völlig entspannt, achtsam und ohne Zeitdruck gestaltet. Es ist mir ein großes Anliegen, Sie als Mensch kennenzulernen, Ihre Geschichte zu hören und ein Gespür für Ihre individuelle Lebenssituation zu bekommen. Sie haben außerdem die Möglichkeit, alle Ihre Fragen zur Hypnose zu stellen und ein klares Bild davon zu erhalten, was Hypnose bewirken kann – und wie sie in Ihrem speziellen Fall wirken könnte. Sobald wir das Vorgespräch beenden und alle eventuell noch offenen Punkte geklärt haben, beginnen wir direkt mit Ihrer personalisierten Hypnose – in einer Atmosphäre der Ruhe, Offenheit und tiefen Wertschätzung.

Machen Sie es sich richtig gemütlich und schaffen Sie Ihre optimale Umgebung für die Hypnose. Sie können frei wählen, ob Sie lieber in einem bequemen Sessel sitzen, sich auf das Sofa legen oder es sich im Bett bequem machen. Für die Hypnose eignet sich am besten eine liegende oder sehr entspannt angelehnte Sitzposition. Sorgen Sie dafür, dass es Ihnen gut geht: Decken Sie sich gern zu, achten Sie darauf, dass Ihre Füße warm bleiben. Dunkeln Sie den Raum leicht ab, wenn Sonnenlicht oder störende Lichtquellen direkt auf Ihr Gesicht scheinen sollten. Schließen Sie Fenster und Türen, damit Sie während der Hypnose nicht gestört werden. Sie sollten sich allein im Raum befinden, auch geliebte Haustiere sind besser kurzzeitig in einem Nebenraum untergebracht, da sie oft spüren, wenn etwas Besonderes geschieht und sie unruhig werden und sie ablenken könnten. Viele Menschen berichten von einem außergewöhnlich angenehmen Gefühl während der Hypnose. Ihre Atmung wird ganz natürlich ruhiger, Herzschlag und Puls verlangsamen sich, und Sie sinken sanft und entspannt in die Hypnose. Der hypnotische Zustand erinnert äußerlich an Schlaf, ist jedoch ein besonderer Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen. Sie hören meine Worte während der gesamten Hypnose und behalten jederzeit die Kontrolle über das, was Sie sagen oder nicht sagen oder gar tun möchten. Vereinfacht gesagt ist Hypnose ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig hoher innerer Fokussierung. Das alltägliche Denken tritt in den Hintergrund, während Sie Zugang zu Ihren inneren Ressourcen erhalten, unterstützt von Ihrem Unterbewusstsein. Sie lehnen sich sicher in Ihrer vertrauten Umgebung zurück und lassen sich ganz in Ihrem Tempo darauf ein – liebevoll unterstützt und tief verbunden mit sich selbst, während meine Stimme Sie sicher begleitet.

Viele Klienten fühlen sich nach der Online-Hypnose gestärkt und kehren mit einem spürbar positiven, oft sogar hoffnungsvollen Gefühl ins normale Wachbewusstsein zurück. Ein besonderer Vorteil der Online-Hypnose ist, dass Sie sich bereits in Ihrer vertrauten Umgebung befinden und die Erfahrungen direkt dort integrieren können. Das verstärkt oft die Wirkung und erleichtert den Übergang zurück in den Alltag. Nach der Hypnose nehmen wir uns Zeit für ein abschließendes Integrationsgespräch. Sie haben die Gelegenheit, das Erlebte in Ruhe sacken zu lassen und wieder vollständig im Hier und Jetzt anzukommen. Oft sind Klienten überrascht von intensiven Eindrücken, neuen Erkenntnissen oder unerwarteten Lösungsansätzen. Im Abschlussgespräch erhalten Sie konkrete Hinweise und Strategien für die Zeit nach der Hypnose, abgestimmt auf Ihr Anliegen und Ihren weiteren Weg. Sie erfahren auch, wie eine mögliche weitere Zusammenarbeit aussehen kann, welche Optionen für Folgetermine bestehen und welche nächsten Schritte für Sie persönlich sinnvoll wären. Falls gewünscht, können Sie direkt im Anschluss einen neuen Termin vereinbaren. Viele Klienten genießen es besonders, nach der Hypnose in ihrer vertrauten Umgebung zu sein, sich hinzulegen oder einfach die Stille zu genießen. Wenn Sie möchten und noch keinen Termin vereinbart haben, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt dafür sein, den nächsten Schritt zu gehen und einen Termin zu buchen – für sich, für Ihre Entwicklung und für das, was Ihnen wichtig ist.